Skaidulos tikrai padeda numesti svorio, tačiau svarbu jas vartoti teisingai.
30 g skaidulų yra dienos norma, kurios reikia laikytis siekiant palaikyti organizmo sveikatą.
Norint sumažinti svorį, skaidulų kiekį reikėtų padvigubinti – iki 60 g per dieną. 60 g skaidulų pašalina apie 30 procentų riebalų.
Tačiau šie riebalai šalinami tik iš maisto, kurį žmogus suvalgo.
Skaidulos gali pašalinti riebalus tik tada, kai skrandyje ar žarnyne susitinka su kaloringu maistu.
Tokiu atveju jos pašalina apie 30 procentų riebalų iš maisto ir neleidžia jiems įsisavinti, nes maistinės skaidulos yra stipriausias natūralus absorbentas.
